Это звучит просто, но вывод глубок: язык подсознания — это образы и ощущения в настоящем моменте. Когда вы говорите «Я не хочу болеть», подсознание видит образ болезни. Когда вы мечтаете «быть богатым в будущем», оно игнорирует это, так как для него существует только вечное «сейчас». Чтобы перепрограммировать его, нужно не хотеть, а быть (чувствовать состояние) прямо сейчас.

Мы не видим реальность такой, какая она есть. Наше подсознание создает для нас упрощенную «картинку на рабочем столе», чтобы мы не сошли с ума от перегрузки (вспомните про 11 млн бит).
Вывод:
То, что мы называем «миром вокруг», — это галлюцинация, согласованная и отфильтрованная нашим подсознанием для нашего выживания. Если вы меняете настройки фильтра (убеждения в подсознании), физически меняется мир, который вы видите.

Это цифры, которые пугают. Сознание способно обрабатывать примерно 40–60 бит информации в секунду. Подсознание обрабатывает около 11 миллионов бит в секунду.
В чем суть: Сознание — это узкий луч фонарика в темном лесу, а подсознание — это радарная система, которая видит весь лес целиком одновременно. Именно поэтому «интуиция» часто бывает точнее логики — у неё просто в миллионы раз больше данных для анализа.

Neville Goddard
«Assumptions, though false, if persisted in, will harden into fact.» (Твои предположения о реальности становятся твоей реальностью. Рай — это просто настойчивое предположение, что ты уже там.)

Eckhart Tolle
«Ты не ум. Ты — пространство, в котором ум возникает.» (Наблюдатель из твоей книги — это и есть выход из-под власти подсознательных петель.)

Ramana Maharshi «Ум — это всего лишь пучок мыслей. Корень всех мыслей — мысль “я”. Найди источник “я” — и ум исчезнет.»

Alan Watts «Ты не можешь контролировать ум силой воли. Ты можешь только наблюдать его — и тогда он успокаивается сам.» (Твой Наблюдатель в чистом виде. Без сопротивления — без трения.)

Эксперимент Бенджамина Либета (1983) + современные повторения с fMRI Подсознание принимает решение за 7–10 секунд до того, как сознание «осознаёт», что оно решило. Но мало кто знает: в экспериментах 2019–2022 годов (университет UNSW, Австралия) показали, что если человек тренирует осознанность (наблюдение), это окно сокращается до 300 мс — и человек буквально может «вето» подсознательное решение. → Ты можешь перехватывать импульсы страха, лени, сомнений до того, как они станут действием. Это и есть переход от Архитектора к Наблюдателю.
Ученые с помощью МРТ выяснили, что подсознание принимает решение за 7–10 секунд до того, как вы осознаете, что приняли его.
В чем суть: Когда вы думаете: «Я решил поднять правую руку», ваш мозг уже запустил этот процесс 7 секунд назад. То, что вы называете «моментом принятия решения», — это просто момент, когда уведомление об этом дошло до вашего сознания. Мы живем в прошлом относительно нашего собственного мозга.

Если ты настойчиво проживаешь рай в воображении (с эмоцией, с телом, с деталями) — подсознание начинает подстраивать внешний мир под эту картинку. Не потому что «вселенная послушная», а потому что ты сам начинаешь замечать, выбирать и создавать только райские элементы. Всё остальное просто перестаёт существовать для тебя.

“Судьба” часто не мистическая сила, а просто неотлаженный скрипт.
Если сценарий повторяется (одни и те же типы людей, конфликтов, срывов), это не “мир такой”. Это твой внутренний алгоритм, который запускается по триггеру и каждый раз выдаёт один и тот же результат, пока ты не увидишь входные условия.
Сознание переоценивает себя. Оно не рулит, оно комментирует.
Большая часть решений идёт через автоматические системы (Канеман), а сверху появляется ощущение авторства. Это не унижение человека, это освобождение: если ты понял, что “я” не единственный водитель, ты начинаешь строить систему управления, а не молиться на силу воли.
Самый быстрый путь “сделать бессознательное сознательным” это не думать больше, а замечать точнее.
Внимание решает, что станет твоей реальностью (Уильям Джеймс). Осознанность это не духовная поза, это навык разведчика: видеть микродвижения внутри, до того как они стали поступком, словом, судьбой.

“Аффект-лейблинг 7 секунд” (научная педаль тормоза для подсознания):
Как только ловишь волну (ревность, злость, тревога, тяга, стыд) ➜ вслух или в заметки:

1. 1 слово эмоции: “злость”
2. + уточнитель: “злость-обида”
3. + место в теле: “горло сжато”
4. + импульс: “хочу атаковать/свалить/написать ей”

Это смешно просто, но часто мгновенно снижает реактивность, потому что включается регуляция через кору и падает “сирена” миндалины.